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増大サプリ 亜鉛

近年、男性更年期 という言葉をよく耳にするようになりました。

また男性不妊も5人に一人と言われていて、その原因として生活環境の変化やストレス過多やった食事環境ホルモンなど様々なものが指摘されています。

こうした悩みを解消してくれる栄養素に亜鉛があります。

亜鉛は体内ホルモンや免疫物質を作るために不可欠なミネラルです。

皮膚細胞や精子卵子脳細胞などの新しい細胞を作るプロセスにも深く関わっており性感刺激ホルモンの分泌を促して性的能力を高めることからセックスミネラルと呼ばれているほどですがその亜鉛を最も多く含んでいる食品が「カキ」です。

牡蠣に含まれる亜鉛の含有量は、100mg中13.2mgこれは魚介類でも群を抜いて大きい数値です。

亜鉛摂取の1日の推奨量は男性で9mgですが、精力を高めたいのであれば一日に100mgのカキの摂取を目安にするのが良いと思います

またカキにはスタミナ源になるグリコーゲンが豊富ですが、カキの場合、成分の半分をグリコーゲンが占めています

グリコーゲンには肝機能を高め、消化吸収を促す働きもあります。

タンパク質はやや少なめとはいえ人体では作れない9種の必須アミノ酸の他、 ビタミンB2、B12、ビタミン E、 カルシウム、鉄、銅などもバランスよく豊富に含んでいます。

特にビタミン E には精力減退を防ぐ効果があると言われており、亜鉛との相乗効果が期待できます。

またカキと一緒に精子の生成に欠かせないビタミンA(にんじんやかぼちゃ)や、ヨウ素(海藻など)を合わせてとると男性不妊には効果抜群です。

こういったこともレシピを考える際の参考にしてください。

 

増大サプリ 亜鉛/サプリメントをうまく活用

40から50代の管理者向けに健康マネジメントセミナーを行うと、セミナーが終わった後、個別の人のに来られる方がいます。

その大部分が「最近体力が。。。と言うか精力が落ちてしまいまして。。。」という内容です。

健康を犠牲にしながら働いているビジネスマンは、体力気力だけでなく大切な所まで萎えて来てるのかもしれません

男性は10年前に比べ、約60%の量しか精子を作れなくなっているという研究報告があるほどです。

男性の自信にも直結する部分ですので放っておくことはできません。

さて精子を作り出すのに有益な栄養素は何でしょうか?

それはセックスミネラルと言われる亜鉛です。

亜鉛はカキうなぎレバーなどで多く含有されています。

昔からスタメン食と言われているものには理由があるのですね。

また亜鉛は精子を増やすだけでなく、体の代謝を助けてくれる栄養素でもあります。

毎日カキ、うなぎ、レバーを食べるのも難しいもの。

ご自身の状態に合わせてサプリメントをうまく活用するとよいでしょう。

 

増大サプリ 亜鉛/どこで買える?

ドラッグストアで900円で販売されています。

「栄養機能表示食品」と記載があるものを購入しましょう。

また、亜鉛にはビタミン C と相性が良く、精力増強だけでなくコラーゲンの生成にも役に立ちます。

ビタミン C と一緒に飲むことをお勧めします。

 

増大サプリ 亜鉛/まとめ

どれだけサプリメントで亜鉛を摂取しても、毎日を食生活が乱れていると奮い立つ物も奮い立た無くなってきます。

朝昼夕の3食でたんぱく質をきちんと取り、テストステロンを分泌させるため1日10回のスクワットを習慣化していきましょう。

これだけでも生理は十分に戻ってきますので、亜鉛サプリメントに頼らなくてもよいはずです。

亜鉛サプリメントは食生活+スクワットの後にあくまでも補助としてご活用ください。

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